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晚上睡前吃苹果会胖吗 晚上睡前吃苹果好不好

2019-10-08阅读(56768)
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苹果是我们常吃的一种水果,苹果味甘、微酸,性凉,归脾、肺经,具有很好的食疗功效。那么,晚上睡前吃苹果好不好呢?晚上睡前吃苹果会胖吗?

晚上睡前吃苹果会胖吗

1

晚上吃苹果,也会变胖,不过这个时间,是指睡觉前的一个小时之内。

这个因为睡觉之前吃苹果,正好处于机体休息、恢复的状态,难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉,从而在体内堆积,变成脂肪。

晚上睡前吃苹果好不好

2

1、加重肠胃负担

苹果是含糖分物质丰富的一种水果,晚上睡觉前如果食用苹果,会加重身体肠胃的负担,而且还容易对胃粘膜产生一定的损伤。

2、影响睡眠质量

苹果除了丰富的糖分以外,还有丰富的纤维和维生素,在睡觉前食用,非常不利于消化,肠胃一直在运作,人体大脑也会处于兴奋的状态,使人的睡眠受到一定的影响,难以入睡。

苹果一天吃几个最好

3

每天吃一到两个苹果就好。

苹果虽好,但是无论多好的东西,吃多了总是不好的,若是吃多了,苹果中的鞣酸、果酸等由于过多,反而会导致腹胀腹泻、消化不良,而苹果中的果糖等营养物质,由于摄入过多反而会影响之后的正常进食,时间久了,反而会导致营养不良等情况发生。

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