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人参果一天最多吃几个?

xuedaiyann@126.com 发布 2019-09-10
您好,我想咨询一下,人参果一天最多吃几个?
2019-09-10

1-3个即可。

一斤人参果大概有4-5个,因此一个人参果的重量在80-120克左右,在《中国居民膳食指南(2016)》中建议, 每天应摄入新鲜水果200-350克,且最好每天摄入两种以上的水果,营养更加均衡,因此建议一天吃人参果1-3个,大约100-200克左右,最多不宜 超过5个,如果吃太多,可能会引起消化不良、上火、血糖升高等问题。

2019-09-20

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