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游泳需要注意什么

你面前的我是蓝色的 发布 2019-10-10
最近喜欢上游泳,有减肥的作用,那么在游泳的时候需要注意什么呢?
2019-10-10

1.游泳的时间不宜过长,容易使身体消耗的能量过多,出现虚脱、缺水的情况,一般建议游泳时间为25-55分钟。

2.不宜单独游泳,游泳的时候没有注意的话,容易出现抽筋或者其他突然事件,需要有人陪伴,及时发现,及时解决会比较好。

3.不要吃太饱或很饿去游泳,空腹游泳的话,人体比较虚弱,会有体力不支的感觉,太饱的话,会容易对肠胃造成不适,容易出现呕吐、腹痛的情况。

2019-10-22

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游泳