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每天游泳的最佳时间表

couzhiigy4 发布 2019-10-10
想要每天游泳的话,一般在什么时候会比较好?
2019-10-10

下午3-5点

下午3-5点是人体肌肉速度、力量和耐力都比较充足的时候,人体的精神状态也比较不错,若在此时进行游泳运动,效果会比较好,能在一定程度上增强体质。

晚上8-9点

晚上吃过晚饭,1-2小时后,人体补充了大量的体力,此时游泳,能够适当的消耗能量,对食物消化有一定的帮助,起到一个减脂的作用。

2019-10-22

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游泳